Les Bases de l'Alimentation Saine

Ces ateliers vous permettent de

  • Connaître les différents groupes d’aliments et leurs propriétés
  • En savoir plus sur les céréales, légumineuses, les oléagineux, les oeufs ou les produits laitiers
  • Comprendre de quoi ils sont composés
  • Savoir comment les préparer et les consommer au quotidien
  • Connaitre la composition d’une assiette idéale selon vos besoins et vos envies
  • Connaître les différents modes de préparation et cuissons à utiliser
  • Découvrir les aliments de saison et les différentes manières de les cuisiner
  • Découvrir de nouvelles recettes, simples, rapides et gourmandes
  • Simplement re-découvrir la cuisine santé

Au programme

  • Théorie sur les propriétés nutritionnelles du groupe d’aliment (selon atelier choisi)
  • Règles de base pour la composition d’une assiette équilibrée
  • Description sur le choix et la qualité des aliments
  • Les fausses croyances et erreurs à éviter
  • Les astuces préparation et cuisson
  • Description des différentes recettes proposées
  • Mise en pratique de 2 recettes
  • Dégustation des recettes réalisées
  • Réponses à vos questions

Ce que nous vous fournissons

  • Contenu théorique avec minimum 10 recettes, fourni sous forme de fichier PDF par mail, afin de réduire les déchets
  • Mise à disposition des robots si nécessaire
  • Mise à disposition des ustensiles de préparation
  • Des ingrédients BIO pour la préparation des différentes recettes
  • L’animation de deux nutritionnistes & thérapeutes spécialisées en hygiène de vie
  • Des CODES PROMOS sur des boutiques partenaires

Ce qu’il vous faut apporter

  • Bloc note et stylo, dans le cas où vous désirez prendre des notes
  • Votre enthousiasme et votre bonne humeur pour profitez d’un moment de partage avec pleins de belles énergies !

Ce que disent les participants de nos ateliers

J’ai eu la possibilité de suivre un atelier sur les jus et smoothie, j’ai beaucoup appris et pu tester différentes machines. Jessica à su répondre à toutes mes questions je la recommande vivement !

Estelle G.

Je vous remercie pour tous les bons conseils et les astuces que vous nous avez transmis lors des trois cours.

Catherine G.

Jessica Di Biasio a simplement dépassé toutes mes espérances. Elle a su partager son immense savoir, ainsi qu’inspirer et émerveiller tous les participants.

Ann R.

De merveilleuses idées avec de merveilleuses personnes.

Charles D.P.

Jessica est une personne formidable et passionnée. Elle vous aidera grâce à son riche savoir. c’et une personne bienveillante et très à l’écoute des autres, ce qui nous met en totale confiance.

Laura F.

Des ateliers au choix

Autour des céréales
Autour des légumineuses
Autour des oléagineux
Autour des oeufs
Autour des produits laitiers
Autour des choux
Autour de l'alimentation physiologique
Redécouvrez les légumes racines
Les modes de préparation et de cuisson
Aliments de saison

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Salades et crudités

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